多運動閱讀 暑假不留白

在熾熱的天氣中，學期已經到了尾聲，接著就是學生們殷切盼望的暑假。暑假的確是可以放鬆點，讓身心調適一下；但是如果沒有好好規畫安排，一個半月的時光，也很容易就在渾渾噩噩中飛快流逝。

除了即將面對升學考試的學生可能沒有太多選擇外，多數學生的暑假生活得自己安排。工讀、營隊、旅遊、才藝或是補習，都是常見的暑期活動，然而也有很多學生什麼計畫都沒有，每天睡到自然醒，多半時間盯著電腦或手機螢幕，甚至過著日夜顛倒的生活，不但浪費時光，也危害身心健康。

無論怎麼安排，運動和閱讀這兩件事，應該是每個學生都要在暑假好好規畫和執行的。

學期當中每周雖有體育課，但除非有固定運動喜好的學生，多數孩子的運動量是不足的，也不會自發性去運動。尤其即將面臨升學考試的學生，往往更把休閒運動時間挪來讀書補習，暑假期間天氣炎熱，又無家長要求，這些學生就更會是一動不如一靜的態度。學校若能善用一些手機應用程式來記錄，設計分組活動或競賽方式，應能提高學生參與運動的意願，培養運動習慣和維持基本的體能。

另外，學期中為了應付繁重的課業，學生課外閱讀的時間越來越少，不僅難建立閱讀習慣，甚至因為課業壓力而討厭閱讀。然而閱讀是延伸學習的重要方式，也是探索世界和未知最簡便的管道；閱讀素養的累積，更攸關未來學習和發展。不妨利用暑假時間，要求學生挑幾本書，好好細讀，若能再利用線上平台或視訊軟體，透過讀書會方式相互分享，就更能引發閱讀的樂趣和成效。

運動和閱讀是每個人都該養成的好習慣，學生平時受課程影響不容易兼顧，那麼就趁暑假好好補償起來吧！