打造更方便的運動環境

年假結束，大家除了收心上班上課外，常聽到朋友說的是過年吃太好，得好好運動減肥了！br>
要養成固定運動習慣，最好從小做起，可惜過去台灣的教育觀念和環境並不重視，甚至國高中階段會壓縮運動時間，來換取更多讀書和考試的機會，結果長越大越不喜歡運動，也越懶得運動。日前教育部體育署公布調查結果，每天運動達30分鐘以上的學生，小學為76.5％，國中僅59.5％，高中更只有40.6％。br>
要養成運動習慣，就必須給學生足夠的運動時間和空間安排。學校作息通常安排每節下課10分鐘，扣除教室到運動場所的路程，真正能做運動的時間很少。若能調整課表，挪出上下午各20到30分鐘的大下課，學生就有更「完整」的運動時間，玩起來盡興，才會更喜歡運動。br>
這次體育署的調查還意外發現多雨地區的學生肥胖比例較高，推斷是因為運動場所多在戶外，下雨天只好望雨興嘆。因此增加室內或遮雨的運動空間是學校需努力的。此外，學校也應依據學生年齡和喜好的運動項目，考量與教室的距離和動線，區隔不同年級學生的運動地點，才能讓多數孩子在有限的時間內，都能便利地使用到適合的場所及設施。br>
有了適當的時間和空間，學校還應依據條件發展二、三項全校性運動，透過團體目標的挑戰或競賽，讓學校形成一種風氣，就更能讓學生自然地投入這些運動項目，進而養成喜歡運動的好習慣。