讓孩子多運動 要從學校做起

兒福聯盟剛公布的「2012兒童運動狀況調查報告」中，不意外的發現台灣國小兒童不僅在校內的體育課時間遠低於美日等國，超過七成學童每周校外運動時間低於二小時。這些從小沒養成運動習慣的孩子，長大後會想主動增加運動量的機會也不高，那麼台灣要打造成運動島的理想恐怕會是夢想。

兒童天生應該都是好動的，在學校裡體育課通常也是最受孩子歡迎的科目，何以這樣的天性卻逐漸被磨滅？孩子不是沒有時間，因為調查發現他們花在電視或電腦的時間更多。這是我們大人該好好反省的問題，更是教育單位不能忽視的責任。

許多學校表面上「鼓勵」孩子運動，實際上卻給了許多限制，例如短短十分鐘的下課時間，孩子從教室到運動場來回已耗掉一些時間，有時老師還會延遲下課，孩子動沒幾分鐘，就得準備下一堂課。即使在一節四十分鐘體育課中，老師可能也花掉大半時間點名、講解、管秩序、搬器材等等，孩子真正能運動的時間都大打折扣。孩子無法在學校裡得到運動的滿足感，放學後又要面對補習和作業，或者想運動卻沒有伴，就很容易就打消運動的念頭。

孩子放學後的運動時間學校其實難以干涉，但學校只要多花點心思就可以增加校內運動的時間，例如調整課表，每天挪出二、三十分鐘的大下課時間，並要求孩子一定要走出教室去運動；或者多利用彈性課程與課後時間安排各類體育活動，體育課減少理論講解，增加實際操作的時間，累積下來每周就能多出好幾個小時的運動量。更重要的是老師們要能以身作則，即使簡單的跑步、跳繩、做體操，如果老師能帶著孩子一起做，就更能激勵孩子愛上運動。