習慣養成就不會懶

這幾年行政院推動「打造運動島」，各民間團體努力辦理各項運動賽事，都會區也紛紛設置運動中心或運動場地，雖然運動人口大有增加，但規律運動人口比例仍不到三成，遠低於國際平均水準，也難怪愛運動的馬英九總統對會對這樣的政績不滿意，希望國人克服心理因素，不能再「懶」得動了！

不常規律運動的人總會有很多理由，有人覺得不方便，有人覺得沒同伴，最多的理由就是「沒時間」。大人說要顧三餐，沒體力也沒時間運動，結果有體力有時間的小孩則因為沒大人陪，只好也關在家裡做手指運動（玩電腦），長期下來，運動風氣自然無法提升。無論是外在條件或心理因素，我認為關鍵都在於沒有「從小養成運動習慣」。

有運動習慣的人，自然會想辦法擠出時間來運動，以最簡單的跑步來說，只要踏出門就可以跑。就算遇到惡劣天氣，還是有許多室內運動可做，最近流行的鄭多燕瘦身操就是一例，都會辦公族也可以多爬樓梯。所以問題不在時間地點，而在有沒有運動習慣。

習慣如果從小養成，通常不容易改變，而小時候最能培養習慣的場域，當然就是學校，很可惜，台灣智育掛帥的教育觀念不僅沒能讓孩子養成運動習慣，甚至大量限制孩子的運動機會。現在體育課被借課的情形雖然減少了，也有不少學校努力推動各種運動，但整體來說，體育仍被視為「次要」科目，多數家長也不把運動看成必要，孩子在缺乏激勵的情況下，習慣當然難以養成。

提升大人的運動風氣，往往需投入不少成本，但養成孩子的運動習慣，其實只要改變心態，短期成效雖不易見，但長遠成果必豐。